Was ist ein Surfski-Kajak?
Wegen der Pandemie mussten wir unsere Ferienpläne im Sommer 2020 ändern und so hat es sich ergeben, dass ich einen Kurs bei Surfskipoint in Interlaken besuchen konnte. Später habe ich auch Coachings besucht, um die Technik zu verbessern. Die Bewegungsabfolge ist komplex und das Kajak ist am Anfang ungewohnt wackelig.
Der Surfski ist ein Sit-on-top Fitness-Kajak. Er ist unsinkbar, da der Bootskörper geschlossen ist. Der Antrieb erfolgt, wie im Rennkajak, mit einem Wing-Paddel. Gesteuert wird mit den Füssen über zwei Pedale und einem Ruder unter dem Heck. Der Surfski ist ähnlich schnell wie Rennkajak, aber je nach Ausführung stabiler.
Surfskipoint hat mehrere Mietstation am direkt am Thunersee eingerichtet. Nachdem ich mich einige Monate an ein gemietetes Gerät gewohnt hatte, konnte ich einen Surfski kaufen, der mit etwa 12 kg Gewicht gut auf dem Auto transportierbar ist. Statt beim Triailrunning war ich nun so oft wie möglich auf dem See und habe seither über 1500 km gepaddelt. Die Lichtstimmung auf dem See bei Sonnenaufgang oder auch sonst, fasziniert mich jedes Mal.
Reha
Nach der Operation an der Halswirbelsäule im April 2022 habe ich es lange nicht gewagt auf dem See zu trainieren. Glücklicherweise hat Surfskipoint auch in Thun ein Kajakergometer stationiert. Das und der gezielte Muskelaufbau beim Physiotherapeuten hat es ermöglicht, dass ich Sommer wieder paddeln konnte. Das Gleichgewichtsgefühl und die Kraft sind noch deutlich reduziert, aber bei ruhigem See und nahe am Ufer kann ich inzwischen wieder meine Runden drehen, was ich sehr geniesse.
Fotos
Fotos von meinen Trainingsrunden auf dem wunderschönen Thunersee:
Surfskipoint
Surfskipoint - Kajakergometer
Das Old Danube Ergometer ist mit Garmin Radsensoren ausgestattett.
Konfiguration für Garmin Uhren:
Fenix 5 mit App Indoor Cycling erkennt Geschwindigkeitssensor und Kadenzsensor. Beim Geschwindigkeitssensor Radgrösse auf 206mm einstellen. Mit Radgrösse meint Garmin wohl den Umfang. Beim 'richtigen' Rad etwas mehr als 2000mm. Kadenz-Sensor auf der Garminuhr zeigt die halbe Paddelfrequenz an, da der Sensor eine 360 Grad Bewegung erwartet, welche hier nicht vorkommt.
Surfskitest mit Geschwindkeitsvergleich
Christian Diez hat in Schweden die Geschwindigkeit von diversen Nelo Modellen verglichen. Er hat mit einer Kraft von 200 W gepaddelt, Ania mit 125 W. Dabei haben sie die Fahrten gefilmt. Dieses Video ist eine tolle Vorlage für das Training auf dem Ergometer. Ich spiele den Film jeweils in einer Endlosschleife und versuche die Technik der beiden möglichst gut zu kopieren und die Kadenz zu halten.
Tutorials Ivan Lawler
[Ivan Lawler Kayak Technique Series]
Tutorials Epic Kayaks
[Epic Kayaks Technique Series]
Tutorial Oscar Chalupsky
[Oscar Chalupsky Surfski Clinic]
